了(le)解這(zhè)些(xiē)安胎小技巧，十月(yuè)(yuè)好(hǎo)(hǎo)孕，輕松度過
懷胎十月(yuè)(yuè)，是幸福又難熬的10個(gè)月(yuè)(yuè)。對小生(shēng)命的發育感到驚喜與甜蜜，卻又總是擔憂會不會被一(yī)些(xiē)小意外幹擾。于是，安胎養胎成了(le)生(shēng)活的重心，準媽媽們絲毫不敢大意。那麽怎樣才能(néng)好(hǎo)(hǎo)好(hǎo)(hǎo)安胎呢(ne)？别慌，多注意以下(xià)幾點就(jiù)可以啦!
孕媽咪要心情輕松
有一(yī)個(gè)好(hǎo)(hǎo)的心情才可以有一(yī)個(gè)好(hǎo)(hǎo)的孕期，心情好(hǎo)(hǎo)是其它都好(hǎo)(hǎo)的前提。孕媽咪們要注意哦，在懷孕的時(shí)候千萬别心胸狹窄，也(yě)不要胡亂猜疑。不然孕期容易患郁抑症，所以輕松安胎要先安撫自己。
有個(gè)好(hǎo)(hǎo)環境
孕婦們需要一(yī)個(gè)好(hǎo)(hǎo)的環境安胎。這(zhè)個(gè)環境要是安靜的，祥和的，靜谧的。所以家人(rén)記得，如(rú)果想要打麻将，如(rú)果想要通宵，那麽請離孕婦遠(yuǎn)一(yī)點，讓孕婦安靜地安胎。
不想工作(zuò)，就(jiù)放(fàng)下(xià)
有些(xiē)人(rén)說(shuō)，懷孕了(le)，可以做個(gè)輕松點的工作(zuò)。其實，工作(zuò)或多或少都會有壓力。無論是什(shén)麽工作(zuò)，無論工作(zuò)有多麽地輕松，孕媽咪們工作(zuò)時(shí)還是會有壓力的。所以如(rú)果說(shuō)孕媽咪們覺得上(shàng)班很煩，不想上(shàng)班，那麽孕媽咪們就(jiù)可以把工作(zuò)放(fàng)一(yī)邊，輕輕松松地安胎吧(ba)。
運動很重要
孕婦們不要以為(wèi)安胎就(jiù)是要整天躺在床上(shàng)，或者整天待在家裏不動。《美國兒(ér)科學會育兒(ér)百科》中有說(shuō)到：不管在懷孕後還是其他任何時(shí)期運動鍛煉都一(yī)樣重要。所以孕婦安胎的一(yī)個(gè)重要原則就(jiù)是需要合理(lǐ)的運動。合理(lǐ)的運動可以讓寶寶們健康，而合理(lǐ)的運動也(yě)可以讓孕婦自己身(shēn)材變好(hǎo)(hǎo)，讓自己身(shēn)體(tǐ)抵抗力更強。切勿過度運動，尤其是剛開始的時(shí)候，應避免帶有跳(tiào)動或震動的運動。另外在運動結束後，要補充足量的水。
生(shēng)活習慣要好(hǎo)(hǎo)
孕婦們在孕期要有一(yī)個(gè)好(hǎo)(hǎo)的習慣。飲食習慣要好(hǎo)(hǎo)，睡眠習慣要好(hǎo)(hǎo)。平時(shí)記得要少吃辛辣食品，少吃腌制食品，注意均衡飲食，注意多吃蔬菜和水果；另外睡眠的話(huà)，孕婦們記得要早睡哦，不要像夜貓子(zǐ)似的。孕期要有個(gè)好(hǎo)(hǎo)的習慣，壞的習慣會影響胎兒(ér)和孕婦自己。
睡眠時(shí)間(jiān)要保證
睡眠對于孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的。睡的好(hǎo)(hǎo)才可以讓孕婦有一(yī)個(gè)好(hǎo)(hǎo)的心情，睡的好(hǎo)(hǎo)才可以讓孕婦精神好(hǎo)(hǎo)，睡的好(hǎo)(hǎo)也(yě)才可以讓孕婦吃得好(hǎo)(hǎo)。而且孕婦的睡眠對于胎兒(ér)來(lái)說(shuō)也(yě)是非常關(guān)鍵的，所以要記得多給自己一(yī)點時(shí)間(jiān)來(lái)休息。
每日保證充足飲水
懷孕時(shí)身(shēn)體(tǐ)會出現(xiàn)浮腫，同時(shí)血容量也(yě)會增加，多喝(hē)水能(néng)确保身(shēn)體(tǐ)内血液循環暢通，保證子(zǐ)宮内膜為(wèi)胎兒(ér)的生(shēng)長提供營養，還能(néng)促使激素在身(shēn)體(tǐ)各個(gè)部位的循環，避免激素分(fēn)泌失調導緻生(shēng)病和情緒異常。
但(dàn)是孕期喝(hē)水總有許多不方便，尤其對于一(yī)些(xiē)需要躺卧養胎的孕媽來(lái)說(shuō)，為(wèi)了(le)喝(hē)水頻繁起身(shēn)實在太麻煩。這(zhè)時(shí)如(rú)果有一(yī)個(gè)美國Contigo孕婦吸管杯在身(shēn)邊就(jiù)很方便了(le)。放(fàng)在床上(shàng)，鎖上(shàng)鎖扣，也(yě)不用擔心漏水，想喝(hē)的時(shí)候靠在床上(shàng)就(jiù)能(néng)喝(hē)了(le)，不用一(yī)遍遍爬起來(lái)，真的很貼心。
對了(le)，有些(xiē)媽媽可能(néng)會擔心吸管杯不好(hǎo)(hǎo)清洗，小編來(lái)傳授個(gè)小方法吧(ba)，用吸管刷就(jiù)可以很輕松地清洗幹淨啦。吸管刷可以刷洗吸嘴、吸管内壁，吸嘴接縫處以及杯蓋上(shàng)的小縫隙，不會留下(xià)死角，洗完再放(fàng)到消毒器(qì)裏烘幹，就(jiù)OK啦！
有了(le)這(zhè)個(gè)美國Contigo孕婦吸管杯，孕期喝(hē)水是不是方便多了(le)？懷孕是個(gè)美好(hǎo)(hǎo)的時(shí)光，要安心養胎，小天使才會平安健康地降臨哦。
